Quiche Saumon Poireaux IG bas
Pour 4 personnes compter 35g de glucides par part - principalement des glucides complexes
Pâte brisée à la farine d’Orge Mondée (IG Bas)
avec les quantités indiquées vous pouvez réaliser une grande tarte avec 6 parts et moins de 30g de glucides par personne
Tarte aux Pommes et Ricotta
Compter 28g de glucides par part dont 17g de glucides complexes
Tarte Saumon Epinard au Boursin (IG Bas)
environ 37g de glucides majoritairement complexes par part
Quiche Royale IG Bas ( Coronation quiche )
environ 12g de glucides par tartelette
Quiche Lorraine à IG Bas
Autours de 38g de glucides par part (4 portions)
Quiche Saint-Jacques, Saumon et Courgettes
Un peu plus de 35g de glucides complexes par part
Quiche IG bas à la Courgette et Fromage de Chèvre
L'essentiel des glucides (complexes) viennent de la pâte - compter 43g avec 350g de pate
Quiche Provençale
Autour de 35g de glucides par part - majoritairement des glucides complexes apportés par la pâte
Tarte aux Pommes et Noisettes (allégée)
Pour une part de cette tarte aux pommes ( 1/8) compter environ 14g de glucides complexes et 15g de glucides simples.
Recettes Ig Bas avec Pâte brisée pour diabétique
Privilégiez une pâte brisée ( ou pâte à tarte ) faite maison avec un index glycémique faible
A LA UNE: ma recette de pâte brisée à IG Bas
Réalisée avec de la farine d'orge mondée et de la farine semi complète.
Les informations nutritionnelles de plus de 2500 aliments: Valeurs Nutritionnelles: Pâte brisée
