Apéro'Foot : qu'est ce qu'on mange pendant le match

Le Foot entre amis devant la TV avec un apéritif dînatoire.

Des idées pour apéritif gourmand pendant un match de foot tout en faisant attention à sa ligne et à l’apport en glucides:

Un apéro devant un match de Foot ne se limite pas à de la Bière, des Chips et des pizzas. Pour un diabétique c’est même déconseillé !
Une grosse poignée de chips peu apporter jusqu’à 10g de Glucides, une part de Pizza entre 15 et 20g ( consultez nos recettes de pizzas ) et la Bière est très calorique ( préférez nos cocktails sans sucre et sans alcool ).

Pour un diabétique il est important de consommer les boissons alcoolisées avec modération car l’alcool a un effet hypoglycémiant , donc soyez vigilants.

>> suivre les conseils de votre diététicien et de votre diabétologue car en fonction de votre traitement il y aura des adaptations ( par exemple, manger des aliments riches en glucides, ne pas tenir compte des glucides des alcools pour adapter votre dose d’insuline… )

En bref, si vous buvez, mangez !

Type de boisson	Quantité	Glucides (g)	Énergie (Calories)
Bière (5% alcool)	340 ml	12	145
Bière légère (4% alcool)	340 ml	5	100
Bière sans alcool (0.5% d’alcool)	340 ml	12-18	60-85
Cognac	45 ml	0	115
Gin, rhum, vodka, whisky	45 ml	0	100
Vin blanc sec (12% d’alcool)	140 ml	1	95
Vin mousseux, champagne	140 ml	2	105
Vin rouge sec (12% d’alcool)	140 ml	2	100
Vin rosé	140 ml	2	100

Source: www.diabete.qc.ca adapté du Manuel de nutrition clinique de l’OPDQ, 2007

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé à consommer avec modération

Au menu: des verrines, des légumes, des mini-croissants…. Il y en a pour tous les goûts et tous les régimes !

TCHIN TCHIN

>>> TOUTES LES RECETTES POUR UN APÉRO FOOT

A l’occasion de la coupe du Monde 2018, la France rencontre la Belgique en 1/2 finale !
Vous serez peut être tentés par des frites… allégées
Mais vous vous posez la question: les frites , c’est Belge ou français ?
Voir la recette: Frites allégées