Mini Clafoutis Saumon et Épinards
Entre 4 et 5g de glucides par clafoutis.
Roulés Courgettes chèvre et Jambon
Pour un apéro sans glucides (ou trés peu !)
Tarama Maison à la pomme de terre
Moins de 3g de glucides par part
Ktipiti : sauce à dipper Grecque à base de poivron
Peu de glucides - compter par contre ceux du pain ou blinis qui vous serviront à dipper
Crackers IG Bas aux graines
Autours de 70g de glucides complexes pour la recette complète - à diviser par le nombre de part pour l'apport final - riche en fibres
Raïta Concombre et Menthe
Assez peu de glucides simples pour 1 personne ( 2/3g) par contre il faudra compter ceux du pain qui vous servira à Dipper ou des blinis
Minis Croissants Saumon et Poireaux
Chaque mini-croissant de cette recette apporte environ 5/6g de glucides (sucres complexes)
Aubergines roulées au Baba Ganoush et Thon
autour de 3g de glucides simples par roulé
Blinis allégés : IG bas
Un peu plus de 3g de glucides par Blinis (si vous en réalisez 12)
Roulés feuilletés Jambon Vache qui Rit
Pour calculer la quantité de glucides par roulé, il suffit de diviser la quantité globale (ici autour de 100g) par le nombre d'amuses bouche. En moyenne, 2g de glucides par roulé feuilleté.
