Jambon sauce Madère et Gratin de légumes
Avec 20g de glucides par assiette dont 8g de glucides complexes, cette assiette est assez light.
Papillotes de Saumon Thym Romarin aux petits légumes
Environ 11g de glucides par assiette - principalement des glucides simples
Osso Buco à l’orientale
Compter 35g de glucides complexes et 8g de glucides simples par assiette
Bavette sauce au Poivre et Champignons
un peu moins de 30g de glucides par assiette - majoritairement des glucides complexes
Aiguillettes de Canard sauce Aigre douce et légumes
Environ 5g de glucides sans l'accompagnement
Empanadas Poulet Curry et Vache qui rit
Un plaisir ig bas à partager
Poulet Sauce Safran et garniture IG Bas
environ 32g de glucides par assiette
Couscous royal IG Bas à la semoule d’orge
répartis en 6 parts égales ce couscous apporte 36g de glucides complexes et 7 g de glucides simples par assiette (hors raisins secs)
Poulet aux Épinards et Shiitaké
Très peu de glucides dans cette recette
Truite saumonée aux légumes verts et sauce allégée Aneth
Environ 13g de glucides par assiette
