Bruschetta Tomate Mozzarella (IG Bas)
Environ 18/20g de glucides par tartine
Tiramisu aux Fraises et Speculoos
Compter autour de 25g de glucides pour cette recette
Panna Cotta Mojito
environ 15g de glucides simples par verre
Cheesecake sans cuisson aux Fraises et Spéculoos
Compter 20g de glucides par part de cheesecake aux fraises
Salade de Pâtes à l’épeautre
environ 36g de glucides pour cette recette de salade de pâtes IG Bas
Saumon cuit sous vide sauce Aneth
environ 35g de glucides par assiette
Pâtes complètes aux Pétoncles et Langoustines
Environ 34 g de glucides apportés par les pâtes (féculents) - adaptez les quantités en fonction de vos besoins
Salade fraîcheur Melon, Fraises, Avocat …
14 g de glucides simples par part
Clafoutis aux Abricots allégé à l’Amande
Ce dessert allégé en glucides apporte environ 10g de glucides simples par personne pour 8 parts. Pour des parts plus grosses ( 6 par clafoutis) compter donc un peu plus de 13g de glucides simples (sucre)
Sauté de boeuf aux Cèpes, Butternut et Haricots verts
Recette pauvre en glucides: compter 10g par part
