CowBoy : orangina et menthe sans sucres
Sans alcool, sans sucre et rafraichissant !
Filet de Boeuf en Croûte aux champignons
environ 30 g de glucides complexes par part
Fraises au Granola et Chantilly (Bio et IG faible)
Compter 33g de glucides par part dont 16g de glucides complexes
Pizza orientale à la pâte semi complète
Cette recette de pizza , pour 4 parts apporte environ 45g de glucides majoritairement complexes - le temps de préparation indiqué ne comprends pas la préparation de la pâte.
Cake allégé à l’Ananas
Le cake entier contient environ 125g de glucides soit moins de 16g par part ( dont 11g de sucres simples et 5g de sucres complexes (féculents)
Pain Sportif riche en fibres
Le pain sportif complet apporte environ 370g de glucides dont 300g de glucides complexes. Le pain pesant environ 900g et permet de faire 30 tranches (1cm) donc une tranche apporte environ 12g de glucides.
Glace sans sorbetière à la Fraise et Yaourt Grec
les fraises sont faibles en glucides - pour une coupe de cette glace compter autour de 12 g de sucres simples
Rôti de Veau à la cocotte aux champignons
Les glucides seront amenés par l'accompagnement (voir ci-dessus)
Gratin de Pétoncles aux Poireaux
ENviron 9g de glucides par ramequin dont 7g de glucides complexes (chapelure)
Pâte à Pizza à la Farine semi complète ou IG Bas
Environ 43g de glucides complexes par personne
