Ratatouille estivale
moins de 12g de glucides (sucres simples) par assiette de ratatouille
Granité à la pêche et Basilic
14 g de glucides simples par part mais Index glycémique réduit
Saumon aux Épinards et sa sauce au fromage Tartare
recette pauvre en glucides
Abricots au Sirop léger sans sucre et Romarin
compter 14g de glucides simples par part (si vous faite 5 parts avec le contenu du bocal)
hachés de Saumon à la ciboulette
Gâteau fondant Chocolat Banane (sans gluten et sans sucre ajouté)
Autours de 220g de glucides pour ce gâteau au chocolat complet - Soit pour 8 parts: 27g de glucides par part dont 16 g de sucre
Soupe de Pastèque à la menthe
Avec 14g de glucides par personne, cette soupe de pastèque ne contient pas de sucres ajoutés. Vous pouvez préparer cette recette pour 8, dans ce cas compter 7g de glucides par verre.
Côte d’agneau au Pesto Menthe
avec du pesto fait maison
Smoothie Fraises Banane
18 g de glucides par gros verre - mais vous pouvez aussi faire 4 verres plus petits soit 9g de glucides par part
Poke Bowl au Saumon mi-cuit
Environ 35g de glucides par bowl
