Recettes IG Bas et Féculents pour diabétique




    • Parmentier Noix de Pétoncle et Poireaux

      Un gratin parmentier revisité avec des noix de pétoncle (ça marche aussi avec les Saint Jacques !). Et comme on est gourmand, on a ajouté du fromage Tartare et des dès de jambon. Cela apporte la dose de…

    • Bucatini à l’amatriciana

      En semaine on ne prépare des plats élaborés et rien de plus simple que des pâtes… à l’italienne. Au travers toutes leurs variétés, les pâtes permettent de diversifier (au moins à l’oeil) les plats de féculents. Pour la…

    • Couscous Royal !

      De l'agneau, des merguez, des boulettes façon Kefta, ce qu'il faut de légumes et un confit d'oignon sans sucre.

    • Salade de pâtes au pesto

      Une assiette de salade de pâtes pour toutes les circonstances..  A midi pour accompagner un barbecue, le soir pour un repas léger ou pour un Pic nic. Une salade typiquement méditerranéenne avec sa sauce pesto fraîche, du jambon…

    • Flan de pommes de terre et légumes

      Un plat idéal avec tout ce qu’il faut de féculents pour le soir (dose à adapter) mais convient aussi pour accompagner un Barbecue. Vous pouvez également le déguster en entrée en diminuant les parts. Un flan froid (…

    • Lasagnes Courgettes Ricotta et son coulis de tomates

      Cette recette de lasagne va mettre en accord, les diabétiques, les végétariens, les italiens et les gourmands. Elle se prête à un repas du soir mais s’apprécie également le midi. Une recette de lasagne aux accents du sud…

    • Salade Orecchiette et cabillaud

      Une salade de pâtes idéale pour les beaux jours, à déguster le midi ou le soir. Presque aux couleurs de l’italie… manque que le rouge en ajoutant des tomates. Les Orecchiette sont des pâtes un peu consistantes à…

    • Rascasse et son Risotto Poireaux Cebettes

      Une création personnelle que je n’hésite pas à partager… Tout d’abord avec de la Rascasse (pouvant être remplacée par de la dorade sebaste), poisson indissociable de la bouillabaisse. Des poireaux et de la cébette (oignons verts frais) et…

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