Recettes IG Bas et Poissons pour diabétique




  • Blanquette de Lotte entre Terre et Mer

    Blanquette de Lotte entre Terre et Mer

    Réservé au cuisiniers téméraires….  nécessite un peu de temps mais c’est si bon. Le coté croustillant du lard et de la Pancetta (qui ont perdu une bonne partie de leur graisse à la cuisson) se marie avec la…

  • Tartare de Dorade en parmentier et Légumes du soleil

    Tartare de Dorade en parmentier et Légumes du soleil

    J’étais parti pour faire un tartare cru… mais comme tout le monde n’aime pas ça et qu’il fallait des féculents, j’ai mélangé les pommes de terre à la Dorade Sébaste et ça a donné une sorte de parmentier.…

  • Darne de Saumon en Papillote Sauce Estragon

    Darne de Saumon en Papillote Sauce Estragon

    Comme je n’ai plus la plancha sous la main, j’ai réactivé le four pour préparer ces papillotes de Saumon. L’avantage de cuire en papillote permet de conserver les arômes et le moelleux.. … attention aux arêtes !

  • Filet de loup et ses sauces Aïoli et Basilic

    Filet de loup et ses sauces Aïoli et Basilic

    Et toujours en été !!! Adeptes des régimes méditerranéen, ce plat est pour vous. Avec une Aïoli préparée rapidement, une sauce basilic et mascarpone, tous les arômes du sud sont là pour accompagner le loup de mer.

  • Saumon à la Plancha

    Saumon à la Plancha

    C’est l’été et on peut pas se priver de plats cuisinés à la plancha ! Notre site est un peu au ralenti le temps des vacances (en Corse)… Et comme les repas se font en famille, on a…

  • Thon grillé au fenouil, Polenta et Ratatouille

    Thon grillé au fenouil, Polenta et Ratatouille

    Un petit plat élaboré à base de thon mariné puis grillé, de fenouil, de polenta et de Ratatouille… Tout cela avec des herbes et de l’huile d’olive. Incontestablement un repas d’été aux saveurs anisées et provençales…. et sans…

  • Trio de Truites et Céréales gourmandes

    Trio de Truites et Céréales gourmandes

    3 préparations différentes de Truite:  Marinée façon Gravlax (sans sucre), Fumée ou grillée aux amandes et pistaches. Plein la vue et plein l’assiette pour ce plat qui reste néanmoins léger et équilibré… Noter que vous pouvez le servir…

  • Flétan et sa sauce hollandaise sans beurre

    Flétan et sa sauce hollandaise sans beurre

    Voilà à nouveau une recette qui va plaire aux intolérants au gluten et au lactose… et à ceux qui veulent réduire leur taux de Cholestérol. Du Flétan, riche en Omega 3, du riz et une sauce hollandaise préparée…

  • Cake au Cabillaud et Chorizo façon Charlotte sans gluten

    Cake au Cabillaud et Chorizo façon Charlotte sans gluten

    Pour changer du cake traditionnel rectangulaire, en voilà un au cabillaud et chorizo préparé dans un moule à charlotte. Idéal pour préparer des parts égales … et bien doser les féculents. En entrée vous pourrez vous servir des…

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