Gâteau fondant Chocolat Banane (sans gluten et sans sucre ajouté)
Un fondant au chocolat à la Banane ça peut paraitre calorique , mais pas ici !
Pour rendre ce Gâteau plus Healthy je n’ai pas mis de beurre ni de sucre raffiné.
Recette préparée également au Cook Expert de Magimix et c’est beaucoup plus rapide
voir le descriptif en fin de recette.
Gâteau fondant Chocolat Banane (sans gluten et sans sucre ajouté)
Autours de 220g de glucides pour ce gâteau au chocolat complet - Soit pour 8 parts: 27g de glucides par part dont 16 g de sucre
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NOTEZ CETTE RECETTE:
Portions:
Glucides par part: 27g
Les indispensables
Ingrédients
- 180 g Chocolat Noir 70% cacao: environ 30g de glucides simples pour 100g
- 400 g Banane pas trop mûres - environ 20g de glucides pour 100g
- 15 cl Lait de coco 2g de glucides simples pour 100g
- 40 g Sirop d'Agave 78g de glucides simples pour 100g
- 3 oeuf
- 50 g Farine de pois chiches 58g de glucides pour 100g ou sarrasin
- 50 g amandes en poudre moins de 5g de glucides pour 100g
- 1 CAC Bicarbonate
Glaçage
- 50 g Chocolat Noir 70% cacao: environ 30g de glucides simples pour 100g
- 40 g Amandes effilées
- 5 cl Lait de coco
Instructions
- Dans une casserole, fondre le chocolat coupé en morceaux avec les 15cl de laite de coco à feu doux.
- Couper les Bananes en rondelles et écraser les.
- Battre les oeufs avec le sirop d'agave puis ajouter la farine, le bicarbonate et la poudre d'amande. Ajouter les bananes puis le chocolat fondu - bien fouetter puis verser dans un moule légèrement fariné et mettre au four préchauffé à 180° - laisser cuire 30 mn.
- Glaçage: fondre le chocolat avec 5cl de lait de coco et étaler au pinceau sur le Gâteau refroidi puis couvrir d'un peu d'amandes effilées - et de chocolat râpé - Laisser refroidir
- PREPARATION AU COOK EXPERT DE MAGIMIX: Mettre le chocolat coupé en morceaux avec le lait de coco tiédi dans la cuve et lancer le programme EXPERT, 5 minutes/vitesse 3/60°C. Ajouter les bananes coupées et légèrement écrasées et mettre le programme expert 1mn vitesse 9 à 0°
- Mettre progressivement les oeufs, le sirop d'agave, la poudre d'amande, la farine (maizena) et le bicarbonate dans la cuve inox et mettre le programme expert 1mn vitesse 9 sans chauffer. Verser dans un moule et cuire au four préchauffé à 180° pendant 30mn - laisser refroidir et glacer comme ci-dessus.
Nutrition - Apports en glucides
Portion: 1Part | Glucides: 27g
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11 Commentaires
Mazziotta
C’est quoi le xylitol? Un édulcorant? Je suppose qu’on peut le remplacer par n’importe quel édulcorant qui peut cuire?
Recettes Diabète et bien être
Privilégier les édulcorants qui ne sont pas de synthèse (aspartame…) Essayer la Stévia.
Le sucre de coco fonctionne aussi mais il y a quand même un apport de glucides qu’il faudra prendre en compte
BLONDEAU Marie
Dans votre recette de gâteau au chocolat et banane, vous mettez en ingrédient de la maïzena et dans l’exécution vous mettez de la farine ??? que faut-il comprendre ?
Recettes Diabète et bien être
Oui, La Maïzena peut être classée dans la catégorie Farine, comme la farine de chataigne, de pois chiches…. Mais pour ne pas prêter à confusion, je mentionne dans la recette.
Germain
La maïzéna à un indice glicémique élevé. Quelle farine utiliser pour faire baisser l’indice glicémique du gâteau ?
La farine de noix de coco à un IG moins élevé, est ce que cela donnera quand même un côté moelleux au gâteau ?
Teerlinck anne
Bonjour,
Est ce que je peux faire cette recette pareil au thermomix que pour le cookimix svp ?
Recettes Diabète et bien être
Bonsoir
Oui, les 2 appareils sont très proches
Jocelyne
Très bon gâteau.
Je ne rajoute pas le xyllitol car je trouve l’apport sucré des bananes suffisant et j’apprécie d’autant plus le goût du chocolat noir.
Très bonne recette.
Merci ?
Annie
Par quoi peut on remplacer le lait de coco ?
Recettes Diabète et bien être
tout simplement du lait: normal, d’amande ou de soja !
viviane
Très bonne recette