Déjeuner,  Viandes

Gigot d’Agneau à la crème d’ail

Gigot d'Agneau sauce à l'ail
Des tranches de gigot d’agneau avec une sauce à l’ail crémeuse et au poivre
Avec un accompagnement IG Bas pour une recette plus diététique !
Suivant la saison choisissez les haricots et les petits pois frais ou congelés (en adaptant la cuisson)

Gigot d'Agneau sauce à l'ail

Gigot d'Agneau à la crème d'ail

Une assiette limitée en glucides: 15g
Imprimer Pin Twitter Facebook
NOTEZ CETTE RECETTE:
5 pour 1 note
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 25 minutes
Total: 40 minutes
Portions: 4
Ajouter à ma liste des courses

Ingrédients

Instructions

  • Cuire les haricots à la vapeur ou à l'eau pendant 12/15 minutes - ajouter des fleurettes de brocolis et les petits pois au bout de 6 minutes (vérifier la cuisson , les légumes doivent être tendres - si ils sont congelés adapter le temps)
  • Éplucher les gousses d'ail et émincer l'échalote puis faire revenir avec les grains de poivre vert pendant 4 minutes avec un filet d'huile d'olive en remuant. Déglacer avec le vin blanc porter à ébullition 2 minutes pour réduire puis baisser le feu et laisser mijoter 10/12 minutes.
  • Badigeonner les tranches de gigot d'huile d'olive puis les cuire environ 4 minutes par face dans une sauteuse après les avoir saisies - Garder au chaud
  • Ajouter la crème et le fond de veau à la préparation à l'ail - chauffer 3 minutes puis mixer
  • Mettre les flageolets et les légumes dans la sauteuse des gigots, ajouter une noix de Ghee et réchauffer 5 minutes
  • Servir avec la viande et la sauce avec quelques feuilles de persil

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez cette recette:




5 de 1 vote (1 note sans commentaire)

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

SUIVEZ MES RECETTES IG BAS ET
POUR DIABÉTIQUES SUR INSTAGRAM:
instagram

close-link