Anchoïade Provençale
10/12g de glucides pour 100g
Paella IG Bas aux asperges ( royale !)
Environ 40g de glucides par part (ou 30 si 5 assiettes)
Keto Bowl (Salade Low Carb)
Autour de 8g de glucides par assiette
Magrets de Canard sauce Barbecue
Environ 25/30g de glucides dont18g de glucides complexes - dégraisser légèrement les magrets pour un apport en gras moins important.
Risotto de Sarrasin aux Légumes verts (IG bas)
Environ 36g de glucides par part, majoritairement complexes et à IG bas
Oeuf mollet aux Asperges vertes et Chips de parmesan
Très faible en glucides
Duo Saumon Saint-Jacques et son Feuilleté Asperges
Compter 30 à 33g de glucides par part via les féculents... et des légumes riches en fibres ! Les pommes de terres ne sont pas indispensable si la part de glucides du feuilleté est adaptée à votre régime.
Crème brulée safranée Saint-Jacques et Asperges
Très peu de glucides dans cette recette
Poireaux et Asperges au Jambon Sauce Mornay
Environ 16g de glucides par part ( en comptant les glucides simples du lait)
Salade au Poulet et Riz (on cuisine les restes)
environ 30g de glucides par assiette
