Brownie Noisettes et Banane
autour de 15g de glucides par part (si utilisation de chocolat sans sucre)
Muffins Banane, Chocolat, Avoine, Noix (IG Bas)
Compter 22g de glucides par muffins ( moitié complexes )
Muffins allégés Banane Coco et Pépites de chocolat
Environ 20g de glucides par muffin ( 50/50 sucres simples et sucres complexes) - Si vous remplacez le Xylitol par le sucre de coco, comptabiliser 10g de sucres simples en plus (IG plus bas que le sucre raffiné)
Smoothie Bowl Framboises Banane
Pour la version sans flakes compter 25 g de glucides simples par personne - si vous ajoutez les Flakes pour le petit déjeuner compter 15g de glucides complexes en plus
Milk Shake Banane
En prenant des bananes de 80 à 100g vous obtiendrez un dessert avec environ 20g de glucides par part (à condition de bien répartir !)
Glace Banane/coco sans sucre ajouté et sans lactose
Un dessert pour tous qui convient aussi aux diabétiques et aux intolérants au Lactose: environ 20g de glucides par part .
Moelleux au Chocolat et Banane sans Beurre
Environ 130g de glucides pour le gâteau complet soit environ 16g de glucides par part - principalement des glucides simples.
Tiramisu aux fruits sans Lactose allégé en sucre
environ 25g de glucides par part ( avec des canistrelli maison)
Flan à la Banane light (en sucres)
Environ 20g de glucides (sucres simples) par personne - Noter l'ajout de sucre de coco qui est à IG bas - choisir des bananes pas trop mûres.
Glace à la banane et pépites de Fraises
Chaque portion de cette glace aux banane apporte 20g de glucides (sucres simples)
