Cabillaud au Crumble Pesto Persil Pistache
environ 36g de glucides pour une assiette - majoritairement des glucides complexes
Le vrai Taboulé ( Libanais ) à IG bas
L'apport en glucides se fait principalement par le Boulgour - compter 10g par portion mais vous pourrez adapter en fonction de vos besoins et de la taille des portions
Bar grillé aux épinards
environ 38g de glucides pour une assiette - majoritairement des glucides complexes
Taboulé au Boulgour express
30 de glucides complexes par assiette de taboulé - diviser tout par 2 si c'est pour une entrée
Buddha Bowl: Céréales et Légumineuses
Environ 31g de glucides complexes par Bol - avec un index glycémique modéré !
Ratatouille Orientale au Boulgour (Chakchouka)
Les glucides sont principalement amenés par le Boulgour (glucides complexes)
Taboulé aux 3 Herbes
19g de glucides complexes par part de taboulé (pour 8 personne)
Taboulé à la Corse
Ce taboulé à la mode Corse servi en entrée apporte 19g de glucides complexes par personne
Taboulé Provençal
ce taboulé servi en salade apporte 19g de glucides complexes par personne
Taboulé Turc ( Kisir )
Compter 38g de glucides par part de taboulé à la turque
Recettes Ig Bas avec Boulgour pour diabétique
Glucides Boulgour: environ 76g pour 100g …
Le boulgour est un féculent – sucres complexes.
Les informations nutritionnelles de plus de 2500 aliments: Valeurs Nutritionnelles: Boulgour
