Papillotes de Lieu aux herbes
Une recette légère - Les glucides seront apportés par l'accompagnement
Verrines de Crevettes sauce Cocktail
Une sauce cocktail revisitée en version allégée pour accompagner des crevettes
Fricassée de Poulet aux Cèpes
Un plat gourmand avec seulement 19g de glucides
Salade aux Pommes, Noix, Roquefort et Jambon cru
Environ 20g de glucides par part dont 15g de glucides complexes (féculent - pain)
Burger Nordique au Saumon
Les glucides sont principalement présents dans le pain - en utilisant ma recette cela représente 35g de glucides complexes par buns ( IG BAS)
Salade au Quinoa Rouge (Bowl IG Bas et Vegan)
entre 50 et 55g de glucides par part - majoritairement des glucides complexes à IG BAS
Galettes de Légumes
Environ 16g de glucides par galette
Salade au chèvre chaud Epinards
environ 20g de glucides par part (avec le pain)
Saumon au Cresson, Quinoa et Rutabaga
Environ 35g de glucides par assiette - majoritairement des glucides complexes IG Bas avec le Quinoa
Huitres à la gelée de vinaigre de cidre
un peu de glucides issu du cidre...
