Compote de Pommes sans sucre ajouté
environ 16g de glucides simples par pot de 100g de compote.
Papillotes de Lieu aux herbes
Une recette légère - Les glucides seront apportés par l'accompagnement
Tarama à l’huile d’olive et au pain aux céréales IGbas
Bowl Grec au Poulpe
Une salade greque rapide à préparer sans cuisiner... avec seulement 18g de glucides
Glace Citron givré
Des citrons givrés rafraîchissants et ig bas (sans sucre raffiné)
Salade de Pâtes à l’Orientale
Compter environ 38g de glucides par part (4) dont 32 de glucides complexes
Espadon grillé et sa sauce Tartare
moins de 5g de glucides simples par assiette
Melon Bowl
environ 33g de glucides par bowl
Aiguillettes de Poulet panées au son d’avoine (au four)
environ 30g de glucides par personne ( pour mieux paner il y a un peu plus de farine et de flocons - tout n'est pas utilisé)
Cabillaud Meunière et sa Purée verte aux Pois cassés
35 g de glucides par assiette dont 32g de glucides complexes
