Burger Nordique au Saumon
Les glucides sont principalement présents dans le pain - en utilisant ma recette cela représente 35g de glucides complexes par buns ( IG BAS)
Salade de Pâtes à l’Orientale
Compter environ 38g de glucides par part (4) dont 32 de glucides complexes
Sorbet au Gaspacho
Trés peu de glucides
Gaspacho Fraises et Melon
13 g de glucides par personne - majoritairement des glucides simples
Wrap de crêpes au Saumon fumé
Chaque portion apporte environ 3g de glucides complexe ( une portion = 1/4 wrap )
Gaspacho à l’Italienne au Pesto
Très peu de glucides: compter 5g par part
Poké bowl Saumon
entre 55 et 65g de glucides suivant les quantités d'aliments ajoutés
Gaspacho Jaune (Tomates-Melon)
En fonction de la part que vous servez, compter 3/4g de glucides simples par coupe
Gaspacho à la Menthe et citron vert
Mons de 4g de glucides simples par verre
Taboulé au blé complet et piments doux
Environ 32g de glucides par assiette - majoritairement des glucides complexes
