Filet de lieu noir au curry
Peu de glucides ( 8g) il faudra par contre prendre en compte les glucides de l'accompagnement en fonction de vos besoins
Salade au Poulpe mariné et Pois Chiches
environ 15g de glucides complexes par assiette avec les pois chiches
Dahl de Lentilles Corail
environ 30 g de glucides par personne - majoritairement des glucides complexes
Brochettes d’agneau à la Marocaine
les glucides seront amenés par l'accompagement
Thon mi-cuit aux Patates douces
Environ 26 g de glucides complexes par assiette
Sauces indiennes comme au Restaurant
Très peu de glucides - pour le chutney compter 2/3 g par personne
Patates douces à l’Avocat (en salade)
20g de glucides complexes par assiette- un apport en féculent mais avec un IG plus bas qu'avec de la pomme de terre classique.
Courgettes farcies à l’Orientale
environ 12g de glucides par courgette - une recette riche en fibre
Salade exotique au Lupin et Crevettes
environ 14g de glucides par Bowl... n'hésitez pas à vous servir plus !
Yakitori Boeuf et Fromage
Presque pas de glucides dans cette recette
