Beignets aux Courgettes sans gluten
environ 3g de glucides par beignets dont 2g de sucres complexes (féculent) - ce sont des beignets à IG BAS !
Coco Chia Bowl
Environ 17g de glucides par Bowl
Açaï Bowl Coco
Une vingtaine de grammes de glucides simples par Açaï bowl
Pomelo Bowl
Environ 38g de glucides par bowl - majoritairement des glucides complexes avec l'épeautre
Chutney Mangue et Grenade sans sucre ajouté
Autours de 10g de glucides simples pour 100g ! un chutney vraiment allégé
Petits pains Low carb (Keto – faibles en glucides)
Moins de 2g de glucides par pain !
Barres Coupe faim chocolat, céréales, fruits secs maison ( Granola )
Si vous prenez du chocolat sans sucre, cette recette apporte environ 15g de glucides par barre
Confiture de Prunes et Quetsches Sans Sucre (aux épices)
Compter autour de 3g de glucides simples pour une cuillère à soupe (30g) de cette confiture sans sucre à la prune? au lieu de 18g dans une confiture normale
Smoothie Bowl Framboises Banane
Pour la version sans flakes compter 25 g de glucides simples par personne - si vous ajoutez les Flakes pour le petit déjeuner compter 15g de glucides complexes en plus
Small Poke Bowl au Thon
Environ 30g de glucides par assiette
