Saumon en croûte de graines à la Clémentine
HORS ACCOMPAGNEMENT, cette recette apporte 10g de glucides simples par assiette
Crackers IG Bas aux graines
Autours de 70g de glucides complexes pour la recette complète - à diviser par le nombre de part pour l'apport final - riche en fibres
Saumon Teriyaki allégé
Autours de 32g de glucides par assiette dont 28g de glucides complexes
Falafels Pois Chiches et Fèves
Autours de 5g de glucides par falafel
Thon mariné mi-cuit au Sésame
Autours de 35/40 g de glucides par part dont 6/7g de sucres simples
Crumble de Potiron, Carotte et Ricotta en cocotte
21,3g de glucides simples par personne et 3,5g de glucides complexes par personne
Mini croissants Tomate Mozzarella
Réalisé avec une pâte feuilletée de 240g - avec 40g de glucides pour 100g, l'ensemble apporte donc 100g de glucides complexes + les glucides Simples des tomates et de la Mozzarella soit environ 14/15g soit environ 6/7g de…
Mini-Buns apéritif
Chaque buns contient environ 11g de glucides... donc consommez en fonction de votre besoin
Brioche allégée au fromage blanc
Cette brioche comporte environ 300g de glucides, majoritairement des sucres complexes (féculents). Avec environ 30g de glucides pour 100g.
Navettes apéritif garnies
Comptez environ 11g de glucides par Navette
