Papillotes de Lieu aux herbes
Une recette légère - Les glucides seront apportés par l'accompagnement
Frites de légumes ( IG Bas )
Des frites avec un faible index glycémique, c'est possible !
Tarama à l’huile d’olive et au pain aux céréales IGbas
Bowl Grec au Poulpe
Une salade greque rapide à préparer sans cuisiner... avec seulement 18g de glucides
Tarte Saumon Epinard au Boursin (IG Bas)
environ 37g de glucides majoritairement complexes par part
Salade de Crudités Antipasti et Légumineuses
entre 20 et 25g de glucides par Bowl
Salade aux Pommes, Noix, Roquefort et Jambon cru
Environ 20g de glucides par part dont 15g de glucides complexes (féculent - pain)
Salade de Riz aux crevettes
Saveurs sucrées salées pour cette salade à index glycémique réduit - compter 30g de glucides pour 100g
Tartine au Rouget, Poivron et Tapenade
environ 16g de glucides par personne ( 2 tartines)
Poke Bowl Végétarien et Healthy
environ 52g de glucides par part dont 35g de glucides complexes
