Foie Gras aux Clémentines et sablé Pain d’épice
Environ 33g de glucides par assiette si vous consommez tous les sablés (à l'entrée ou au café) - Recette IG Bas incluant en part égale les glucides complexes et les glucides simples
Tiramisu de Noël ( IG Bas ou presque…)
environ 25g de glucides dont 15g de glucides complexes par personne ( 6 parts ) si vous mangez les biscuits cuisinés avec !
Gratin de Poisson à la Bechamel Ig Bas et aux légumes
Aiguillettes de Poulet panées au son d’avoine (au four)
environ 30g de glucides par personne ( pour mieux paner il y a un peu plus de farine et de flocons - tout n'est pas utilisé)
Tajine Boulettes Kefta et légumes
environ 20g de glucides par assiette
Lasagnes al Ragù
Environ 35g de glucides (sucres complexes) par part avec les lasagnes.
Boulettes Thaï de Poulet Vapeur et Riz Shiitake
40g de glucides par assiette (IG faible)
Galettes de Légumes
Environ 16g de glucides par galette
Bowl Cake Chocolat Banane
Avec 35g de glucides ( au 2/3 des glucides simples) vous pouvez partager ce bowl cake en 2
BowlCake IG Bas
Riche en fibres compter 30g de glucide par bowl donc 15g par personne si vous le partagez en 2
