Courgettes farcies à l’Orientale
environ 12g de glucides par courgette - une recette riche en fibre
Fricassée de Poulet aux Haricots et Champignons
environ 35g de glucides par part - majoritairement des glucides complexes
Lasagnes quatre fromages
Un peu plus de 40g de glucides par part
Velouté de Courgettes au Fromage Tartare
environ 5g de glucides par bol
Gâteau Chocolat Courgette ( IG bas – sans beurre ni sucre )
Environ 14g de glucides par part dans la version chocolat 80% et autour de 7g pour la version chocolat sans sucre
Granola Chocolat à IG Bas
5 à 7 jours de petits déjeuners suivant besoins (entre 30 et 40g de glucides par part) - l'ensemble des ingrédients de cette recette sont à IG bas
Barres Coupe faim chocolat, céréales, fruits secs maison ( Granola )
Si vous prenez du chocolat sans sucre, cette recette apporte environ 15g de glucides par barre
Crackers Maison façon Wasa Fibre
environ 6g de glucides complexes par cracker si la pâte est étalée bien fine
Tenders aux Flocons toastés
autour de 30g de glucides en comptant les crudités
Muesli Maison aux fruits frais
On privilégie des céréales bio: Pour la préparation on compte environ 120g de glucides - sucres complexes et un peu plus de 40g de glucides - sucres simples.
