Thon mi-cuit aux Patates douces
Environ 26 g de glucides complexes par assiette
Tomate Mozzarella aux Anchois
Pas de féculents, la dose de laitage et crudités pour votre repas...
Gaspacho à l’Italienne au Pesto
Très peu de glucides: compter 5g par part
Salade de pâtes “Antipasti”
Compter 35g de glucides par assiette
Salade de Pâtes à l’épeautre
environ 36g de glucides pour cette recette de salade de pâtes IG Bas
Salade fraîcheur Melon, Fraises, Avocat …
14 g de glucides simples par part
Bowl au Poulet et Épeautre (IG Bas)
Les glucides sont principalement amenés par le l'épeautre ( 30 à 32g pour 100g)
Bavette à l’échalote et Frites de Patate douce
environ 27 g de glucides complexes par assiette
Boeuf Sauté Chinois aux Oignons
Sans accompagnement cette recette apporte autour de 5g de glucides par part
Chutney Mangue et Grenade sans sucre ajouté
Autours de 10g de glucides simples pour 100g ! un chutney vraiment allégé
