Naan Fromage Low Carb (à la Farine de coco)
Le plaisir de saucer (un plat en sauce indien…) sans complexes !
Cette recette de pains Naans est une peu magique … on ne s’imagine pas que l’on va obtenir ce résultat en préparant les ingrédients.
C’est le Psyllium l’ingrédient magique – riche en fibre – il va gonfler et donner la consistance.
c’est un ingrédient naturel aux multiples vertues que l’on utilise dans la préparation de pains Low Carb.
On le trouve en magasins Bio ou sur internet
> Acheter en Ligne du Psyllium blond (téguments)
La saveur est différente des vrais Naans puisqu’on utilise de la farine de coco .
Donc un goût de noix de coco qui se marie parfaitement avec des plats exotiques.
Naan Fromage Low Carb (à la Farine de coco)
Moins de 5g de glucides simples par Naan !
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NOTEZ CETTE RECETTE:
Portions:
Ingrédients
- 80 g Farine de Coco autour de 20g de glucides simples pour 100g
- 3 CAS Psyllium
- 15 cl lait ( peut être remplacé par de l'eau)
- 10 cl eau
- 1/2 sachet Levure chimique (possible sans gluten)
- 4 portions de Vache qui rit
- 1 grosse pincée Sel
- 1 CAS Huile de coco
Instructions
- Chauffer l'eau et le lait (30secondes au micro onde) puis mixer avec le reste des ingrédients. laisser reposer 30mn puis former une boule.
- Couper en 4 parts égales - placer entre 2 feuilles de papier sulfurisé et aplatir au rouleau à pâtisserie (j'ai fais des rectangles...) puis mettre la vache qui rit au centre.
- Replier les bords et étaler à nouveau avec le rouleau à pâtisserie (entre 2 feuilles)
- Cuire dans une poêle à feu vif puis réduire - compter 4/5 min par face - les Naans doivent être bien dorés et légèrement gonflés.
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2 Commentaires
alice
Super ! Original, très facile a faire et… très bon !
Recettes Diabète et bien être
merci