Cuisine orientale,  Déjeuner,  Légumineuses,  Poissons

Spécial Batch Cooking: Pois chiches , poivrons et Thon à l’orientale

pois chiches orientale
Rapide, épicé et riches en fibres et protéines, voilà un plat à préparer d’avance pour amener au boulot !

A préparer avec des lardons de volaille si le jambon ne fait pas parti de votre alimentation ! batchcooking

Spécial Batch Cooking: Pois chiches , poivrons et Thon à l'orientale

Spécial Batch Cooking: Pois chiches et Thon à l'orientale

Légèrement épicé et riche en fibres
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5 pour 2 notes
Préparation: 20 minutes
Portions: 2 bocaux
Glucides par part: 25g
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Ingredients

Instructions

  • Décongeler les poivrons et mélanger à l'oignon ciselé et aux pois chiches - ajouter 2 cuillère à soupe 'huile d'olive t réserver
  • Mixer le thon avec la mayonnaise, un filet d'huile et l'harissa
  • Placer le thon au fond du bocal, ajouter les pois chiches et quelques lardons de poulet - garder au frais

Nutrition - Apports en glucides

Portion: 1 PartGlucides: 25 g

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