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Aile de Raie à l'Italienne

Aile de Raie à l'Italienne

Autours de 25g de glucides par assiette dont 30g de glucides complexes (féculents) amenés par les pâtes et la farine
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Type de plat: Plat principal
Préparation: 25 minutes
Cuisson: 25 minutes
Total: 50 minutes
Portions: 4
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Ingredients

Instructions

  • Couper les poivrons, la courgette et l'oignon en petits cubes (brunoise) puis faire revenir dans une sauteuse à feu moyen pendant une quinzaine de minutes en remuant fréquemment.
  • Cuire les pâtes à l'eau salée, égoutter et les ajouter en fin de cuisson à la brunoise avec une Cuillère à soupe de Pesto. Vous réchaufferez juste avant le service.
  • Rincer et sécher les filets d'Aile de raie. Les fariner légèrement puis les faire revenir 6 minutes par face dans une poêle avec un peu d'huile d'olive. Servir avec les pâtes et un peu de parmesan.
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