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Blanquette de veau légère et facile ( sans crème - IG Bas )

Blanquette de veau légère et facile ( sans crème - IG Bas )

Environ 40g de glucides par assiette
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5 pour 1 note
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 1 heure 30 minutes
Total: 1 heure 50 minutes
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Ingredients

Instructions

  • Mettre le veau dans une cocotte remplie d'eau et porter à ébullition 1 minute puis mettre les morceaux de viande dans un saladier rempli d'eau glacée - égoutter.
  • Éplucher les carottes - enlever la première feuille des poireaux - nlever la partie terreuse du céleri, couper en tronçons - éplucher l'oignon et coupez le en 4 - faire revenir dans la cocotte avec un peu d'huile d'olive - ajouter la viande puis couvrir d'eau chaude en plaçant le cube de bouillon de volaille et le bouquet garni
  • Cuire à petite ébullition pendant 1H20 à 1H30 Ajouter les champignons de Paris nettoyés et coupés en 2 30 minutes avant la fin de la cuisson
  • Cuire le Riz noir à l'eau - compter environ 18 minutes et ajouter les petits pois à 5 minutes de la fin de cuisson.
  • Avant le service, fouetter la crème de soja avec le jaune d'oeuf - égoutter la viande et ses légumes - réserver le jus
  • Dans une casserolle, verser petit à petit 2/3 louches du bouillon sur la crème soja - cuire à feu doux 2-3 minutes avec la cuillère à soupe de fond de veau - cela doit légèrement épaissir - attention de ne pas cuire trop longtemps car la sauce risque de tourner.
  • Servir la viande et le mélange petit pois/Riz dans une assiette - Arroser le veau avec la sauce et mettre un peu de poivre au moulin
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