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Bortsch Ukrainien

Bortsch Ukrainien

Un Bortsch traditionnel d'Ukraine IG Bas Environ 15g de glucides par bol
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4.75 pour 4 notes
Type de plat: Soupes et potages
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 2 heures 30 minutes
Total: 2 heures 50 minutes
Portions: 4
Glucides par part: 15g
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Ingredients

Instructions

  • Faire tremper les haricots rouges pendant 24 H
  • Découper le boeuf en gros cubes et placer dans une marmite avec l'eau, le bouquet garni et l'oignon - porter à ébullition puis récuire le feu - écumer et laisser mjjoter à couvert pendant une 1H45 ( la viande doit être tendre)
  • Râper la carotte et la betterave - émincer finement le chou - Ciseler les oignons frais avec une partie de leur tige - réserver les ingrédients séparés
  • rincer le chou blanc puis mélanger avec le sel et l'Erythritol - bien mélanger.
  • à la fin de sa cuisson retirer la viande, l'oignon et le bouquet garni - placer dans un égouttoir et rincer à l'eau froide puis découper la viande en plus petits morceaux et la remettre dans l'eau de la marmite
  • Ajouter le blanc des oignons frais avec le chou , l'ail ciselé et la carotte râpée - placer le cube de bouillon, le concentré de tomate - Poivrer au moulin et laisser mijoter environ 35 minutes
  • Ajouter enfin les haricots , la betterave râpée, les tiges d'oignon ciselées , le vinaigre, le tiers des herbes finement ciselées et continuer la cuisson environ 10/15 minutes
  • Servir dans des bols avec 1 cuillère à soupe de crème fraîche et le reste des herbes ciselées

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Nutrition - Apports en glucides

Portion: -13 PartGlucides: 15 g
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