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Bugnes IG Bas (à l'amande)

Bugnes IG Bas (à l'amande)

180g de glucides majoritairement complexes pour toute la recette - il vous suffit de diviser par le nombre de bugnes pour connaitre la quantité pour chaque ( ici 18 donc 10g de glucides chacun)
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5 pour 3 notes
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 20 minutes
Total: 50 minutes
Portions: 18
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Ingrédients

Instructions

  • Mélanger les farines et la levure dans la cuve de votre pétrisseur (ou dans un saladier - si fait main) - ajouter 50g d'Erythritol et les oeufs et pétrir - ajouter le beurre fondu, le zeste de citron, le sel et la fleur d'oranger et pétrir
  • ajouter 2cl de lait - pétrir jusqu'à faire une boule - si la pâte est trop collante ajouter un peu de farine d'orge - si trop sèche, un peu de lait - réserver au frigo pendant 1 à 2 heures
    Bugnes IG Bas (à l'amande)
  • Etaler la pâte sur une surface farinée ou sur du papier cuisson - découper en carrés ou losanges ou rectangles... plus inciser le centre en diagonale
    Bugnes IG Bas (à l'amande)
  • Chauffer votre huile à 170° - compter 3/4 cm de profondeur d'huile pour bien couvrir les bugnes à la cuisson
  • A l'aide d'une spatule et en écartant un peu la fente centrale, plonger les bugnes dans la friture - compter 1 à 2 minutes par face en les retournant - elles doivent être juste dorées - compter plusieurs cuissons en fonction de la taille de votre friteuse - les bugnes ne doivent pas se superposée dans l'huile
  • Déposez-les une fois cuites sur du sopalin pour éponger l'excédent d'huile
  • Passer le reste de l'Erythritol au mixeur ( pour faire comme du sucre glace ) et saupoudrez les bugnes avec - laisser refroidir
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