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Chili au Poulet ( Chili con pollo )

Chili au Poulet ( Chili con pollo )

à partir de 30g de glucides par part avec une petite part de riz
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5 pour 2 notes
Type de plat: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 30 minutes
Total: 45 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Couper le poivron en lanières après avoir enlever les pépins et la partie blanche - émincer l'oignon et ciseler l'ail. Suivant votre tolérance au goût épicé ajouter du piment doux émincé
  • Faire rissolé quelques minutes avec un peu d'huile d'olive dans un fait tout - ajouter les épices - mélanger puis ajouter la pulpe de tomate, le concentré et le bouillon - laisser mijoter 10 minutes
  • Couper le poulet en cubes et faire dorer dans une sauteuse avec de l'huile d'olive pendant 5 minutes puis verser dans la préparation à la tomate , ajouter les haricots rouges égouttés et rincés et continuer la cuisson 10/15 minutes en ajoutant un peu de coriandre ciselée en fin de cuisson.
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