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Cocas ou Empanadas Epinards et Feta

Cocas ou Empanadas Epinards et Feta

Chaque Coca ( si vous en faîtes 8) apportera environ 12,5g de glucides.
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Type de plat: Garniture
Préparation: 35 minutes
Cuisson: 20 minutes
Total: 55 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Étaler la pâte et former des cercles à l'aide d'un emporte-pièce de 10cm.
  • Hâcher l'échalote et l'ail et faire revenir à la poêle avec un peu d'huile d'olive. Ajouter les épinards équeutés et 2 CAS d'eau - laisser revenir 8/10mn jusqu'à ce que cela forme une masse compacte. Emietter la feta et mélanger aux épinards refroidis.
  • Prendre les ronds de pâte dans le creux de la main, mouiller légèrement les bords - remplir avec une peu d'épinards- Refermer en demi-lune puis sceller les bords en appuyant avec les dents d'une fourchette.
  • Répartir un peu de jaune d'oeuf sur le dessus et mettre au four à 200° pendant 15 à 20mn.
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