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Coco Chia Bowl

Coco Chia Bowl

Environ 17g de glucides par Bowl
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5 pour 3 notes
Préparation: 10 minutes
Total: 10 minutes
Portions: 2
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Ingrédients

  • 35 cl Lait de coco 3,5g de glucides simples pour 100g
  • 2 blancs d' oeuf
  • 6 cuillère à soupe Graines de Chia
  • 1/2 cuillère à café Vanille en poudre
  • 100 g Mangue 13,7g de glucides simples pour 100g
  • 100 g Ananas 11g de glucides simples pour 100g
  • chaire de noix de coco fraiche - 7g de glucides simples pour 100g
  • 3 cuillère à soupe Xylitol sucre de bouleau

Instructions

  • Mélanger le lait de coco avec les graines de chia et la vanille
  • Monter les blancs d'oeuf en neige ferme - ajouter le sucre de bouleau à la fin
  • Incorporer délicatement les blancs au lait de coco (cela doit rester ferme) - verser dans des grosses coquilles ou bols et laisser au frais une nuit
  • Servir avec des cubes de mangue et d'ananas frais - des morceaux de noix de coco pour le croquant (dont une partie que vous allez râper)
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