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Compote de Pommes au Miel d'Acacia

Compote de Pommes au Miel d'Acacia

25g de glucides simples par part avec un index glycémique réduit par rapport à une compote classique.
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Préparation: 15 minutes
Cuisson: 20 minutes
Total: 35 minutes
Portions: 4
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Ingredients

  • 400 g de chair de Pommes (environ 3 grosses pommes) autour de 12g de glucides simples pour 100g
  • 2 cuillère à soupe Miel d'Acacia d'Acacia - autour de 80g de glucides simples pour 100g
  • 15 cl eau
  • 1/2 Cuillère à café Cannelle
  • 1 gousse Vanille
  • 1 citron

Instructions

  • Eplucher et enlever les pépins des pommes - couper en petits cubes et mettre à dans une casserole avec l'eau et le miel - porter à ébullition puis baisser le feu.
  • Ajouter la cannelle , fendre la gousse de vanille et pousser les grains dans la casserole - continuer la cuisson à couvert pendant 15 à 18 minutes à petit feu en remuant fréquemment. c'est prêt quand les pommes sont fondantes.
  • En fin de cuisson ajouter le jus de citron puis écraser ou mixer
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