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Côte d'agneau au Pesto Menthe

Côte d'agneau au Pesto Menthe

avec du pesto fait maison
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5 pour 1 note
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 15 minutes
Portions: 4
Glucides par part: 14g
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Ingredients

  • 4 grosses côtes de Agneau ou le double de petites
  • 800 g légumes verts haricots, petits pois, pois gourmands frais ou congelés ( pour les flageolets...bio en bocal) compter autour de 7g de glucides pour 100g
  • Thym
  • Romarin

Pour le pesto à préparer à l'avance

Instructions

Préparation du pesto Menthe

  • Rincer la menthe et laisser sécher puis enlever les feuilles
  • Mixer les feuilles avec le parmesan râpé , l'ail et les pignons avec un filet d'huile
  • Saler et poivrer puis ajouter progressivement le reste de l'huile en mixant jusqu'à obtenir la consistance que vous préférez
  • laisser mariner 2h l'agneau avc un peu d'huile d'olive, de thym et de romarin puis griller 3/4 minutes par face
  • Cuire les légumes - si surgelés voir les instruction sur l'emballage sinon les haricots et pois gourmands frais se cuisent 8/10 minutes à la vapeur et les petits pois 5 minutes

Nutrition - Apports en glucides

Portion: 1 PartGlucides: 14 g
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