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Côtes de Porc marinées Miel Romarin

Côtes de Porc marinées Miel Romarin

Vous trouverez environ 40g de glucides par part dont 30g de glucides complexes
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Type de plat: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 32 minutes
Total: 52 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Hacher l'ail, ciseler les feuilles de romarin et de thym (sans les branches) puis mélanger avec le miel et 3 cuillères à soupe d'huile d'olive - Badigeonner le porc avec cette préparation et laisser mariner au frais pendant 35 minutes.
  • équeuter et laver les haricots verts puis cuire à l'anglaise (eau bouillante salée) pendant 12 minutes - 4 minutes avant la fin ajouter les petits pois. Les plonger ensuite dans de l'eau glacée pour stopper la cuisson et leur donner un joli vert et égoutter.
  • Éplucher et couper les patates douces en cubes de 2 cm
  • Faire revenir 2mn l'oignon émincé dans une sauteuse avec de 3 Cuillères à soupe d'huile d'olive puis ajouter les patates douces et cuire 20 minutes à feu moyen Remuer souvent. Ajouter les champignons émincés à mi cuisson, puis les petits pois et haricots coupés en 2 (précuits) en fin de cuisson pour les réchauffer.
  • Cuire les côtes de porc à la poêle/grill 5 minutes par face - déglacer avec un peu d'eau pour avoir un petit jus à verser sur les côtes ( sauf si vous les cuisez sur une grille) - servir avec les légumes.
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