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Crème Catalane sans sucre raffiné

Crème Catalane sans sucre raffiné

16g de glucides par ramequin ( index glycémique modéré)
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5 pour 5 notes
Type de plat: Dessert
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 15 minutes
Total: 30 minutes
Portions: 15
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Ingrédients

  • 50 cl Lait environ 4g de glucides somples pour 10cl
  • 4 gros oeuf on utilise que le jaune
  • 60 g Xylitol sucre de bouleau
  • 30 g Farine de quinoa 68 g de glucides complexes pour 100g
  • 1 baton de Cannelle
  • 1 petit Citron vert pour le zeste
  • 1 petit Citron jaune pour le zeste
  • 35 g Sucre non raffiné ou complet - 100 g de glucides simples pour 100g

Instructions

  • Faites bouillir le lait puis retirer du feu et ajouter les zestes de citrons vert et jaune et la canelle - laisser infiuser 30 minutes.
  • Battre le jaune des oeufs avec le xylitol et la farine puis verser petit à petit le lait passé au chinois en fouettant.
  • Remettre dans la casserole et chauffer jusqu'à ce que la préparation épaississe en remuant sans cesse .
  • Transvaser dans des ramequins et réserver au moins 2 heures au frigo (mois c'est une nuit)
  • Au moment de servir saupoudrez avec le sucre et caraméliser le dessus avec un Chalumeau de cuisine.
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