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Curry de Porc aux Lentilles

Curry de Porc aux Lentilles

25g de glucides majoritairement complexes par part - Le riz n'est pas inclus, compter 10g de glucides à ajouter pour 50g cuit
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5 pour 1 note
Type de plat: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 1 heure 45 minutes
Total: 2 heures
Portions: 4
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Ingredients

Instructions

  • Coupe le Porc en gros cubes puis faire revenir dans une cocotte avec un peu d'huile d'olive - retirer
  • Mettre le curry au fond de la cocote et laisser revenir 1 minute puis déglacer au vin blanc et ajouter la tomate et le lait de coco. Cuire 2 minutes
  • Chauffer le bouillon de légumes au micro onde
  • Remettre le porc dans la préparation et compléter avec le bouilon en le recouvrant à peine - Cuire ( mijoter ) 1h45 à très légère ébulition
  • Éplucher la carotte et découper en rondelles - Rincer puis cuire les lentilles dans le triple de leur volume en eau en commençant à l'eau froide: 20 minutes Après avoir ajouté le bouquet garni, la carotte, les oignons grelots épluchés - saler.
  • Ajouter les lentilles cuites au porc 5 minutes avant la fin de sa cuisson - servir avec un peu de coriandre
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