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Ecrasé patate Douce et Carottes

Ecrasé patate Douce et Carottes

Compter 30/32g de glucides par part (majoritairement des glucides complexes)
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5 pour 4 notes
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 35 minutes
Total: 50 minutes
Portions: 4
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Ingredients

Instructions

  • Eplucher et laver les légumes puis découper les grossièrement (morceaux de 3/4 cm)
  • Mettre les carottes et les pommes de terre dans un grand volume d'eau bouillant - cuire 8mn puis ajouter la patate douce et continuer la cuisson 10mn
  • Ecraser au presse purée avec les carrés frais, l'oeuf et l'huile de noisette. Bien mélanger et remplir des emporte- pièce.
  • Mixer grossièrement les noisettes (vous pour y ajouter un peu de sel de guérande) - répartir sur les portions d'écrasé. Laisser un peu refroidir, démouler et placer au four à 200° pendant une dizaine de minutes. Servir avec des crudités !
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