Energy Bowl pour le petit déjeuner
Total de glucides = 25,9g de glucides simples par personne et 19g de glucides complexes par personne.
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NOTEZ CETTE RECETTE:
Portions:
Ingredients
- 60 g Fraises fraîches (4g de glucides simples)
- 60 g Mûres (7g de glucides simples)
- 60 grosse Myrtilles fraîches (9g de glucides simples)
- 1 Yaourt grec nature (5g de glucides simples)
- 30 g Flocons d'avoine (19g de glucides complexes)
- 1 poignée de Amande (0,6g de glucides simples)
- 1 CAS Graines de Chia (0,3g de glucides simples)
Instructions
- Lavez les fraises, les mûres et les myrtilles. Réservez 1 cuil. à soupe de chaque fruit.
- Placez les fraises, les mûres et les myrtilles dans le robot blender. Mixez l’ensemble et ajoutez le yaourt grec à la fin, puis mélangez.
- Versez les flocons d’avoine dans un bol.
- Versez le smoothie sur les flocons d’avoine. Placez dessus les fraises, les mûres et les myrtilles restantes. Déposez les amandes sur l’ensemble.
- Saupoudrez de graines de chia et dégustez.
