Retour
+ portions
Espadon grillé, sa Gremolata Aneth et Aioli allégée

Espadon grillé, sa Gremolata Aneth et Aioli allégée

Les glucides complexes sont apportés par les pommes de terre: compter 20 par part - et une peu de sucres simples dans les légumes.
Imprimer Pin Twitter Facebook
NOTEZ CETTE RECETTE:
Pas de note
Type de plat: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 30 minutes
Total: 1 heure
Portions: 4
Ajouter à ma liste des courses

Ingrédients

Instructions

  • Préparation de l'Aïoli: Eplucher et dégermer 3 gousses d'ail et les écraser. Ajouter la moutarde, le jaune d'oeuf et un peu de sel puis fouetter en ajoutant progressivement 5cl d'huile d'olive. Tous les ingrédients doivent être à température ambiante. Ensuite si vous souhaitez alléger votre Aïoli, ajouter le philadelphia et fouetter jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. Si vous préférez une aïoli normale , fouetter avec 10cl de plus d'huile d'olive.
  • Enlever et réserver la moitié de la marinade de l'espadon puis cuire les tranches 3/4 minutes par face au grill.
  • Préparez les légumes: Éplucher les pommes de terre, laver les petits navets, couper le fenouil en 4 en enlevant le coeur, Éplucher le bas des asperges en enlevant 1 cm de queue. Enlever les fils du céleri et couper en tronçons de 4 cm.
  • Commencer la cuisson des légumes à la Vapeur par les minis asperges pendant 5mn puis ajouter les autres pour 15mn.
  • Servir avec les légumes vapeur, une noix de gremolata et quelques gouttes du jus de citron, l'Aïoli à part et quelques brins d'Aneth.
Code QR renvoyant à la recette