Eplucher les rattes et les cuire à l'eau - petite ébullition - pendant 20mn. Ajouter les carottes et bles oignons au bout de 10mn.

Ecraser les rattes avec un peu d'huile d'olive, de la ciboulette et 2 carrés frais gervais 0% - assaisonner et mettre dans des emporte pièces. Laisser reposer 15mn puis démouler sur une plaque de pâtisserie. Ajouter les carottes, les oignons coupés en 2 et les tomates entières - Cuire au four à 210° pendant 15mn.

Préparer la sauce au poivre vert: Égoutter puis écraser les grains de poivre vert - les faire revenir dans une saucière avec un peu d'huile d'olive, ajouter le vin blanc et laisser réduire. Ajouter la crème puis le fond de veau - continuer la cuisson à feu doux jusqu'à ce que la sauce soit épaisse (ajouter de la Maïzena si nécessaire)

Griller les faux-filets entre 3 et 4mn par face suivant vos goûts ( avec une touche d'huile d'olive)

Servir l'ensemble ( la sauce peut être présentée à part) en décorant avec quelques graines germée et de la ciboulette.