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Filet de Boeuf aux Girolles et Légumes oubliés

Filet de Boeuf aux Girolles et Légumes oubliés

Entre 20 et 25g de glucides par assiette
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5 pour 5 notes
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 30 minutes
Total: 1 heure
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Laisser le boeuf à température ambiante 1 heure avant la cuisson.
  • Éplucher les panais, rutabaga et navet puis couper en petit morceaux et mettre à cuire dans un grand volume d'eau légèrement salée avec le bouquet garni - compter 20/25 minutes jusqu'à ce que les légumes soient fondants. Egoutter et écraser avec un presse purée.
  • Nettoyer les Crosnes en les frottant avec du gros sel - Gratter les carottes avec la tranche d'un couteau et rincer l'ensemble.
  • Commencer à cuire les carottes dans un grand volume d'eau bouillante pendant 5 minutes puis ajouter les Crosnes pour 10 minutes de plus - égoutter.
  • Faire revenir les champignons dans une sauteuse avec les crosnes et carottes précuits pendant 8/10 minutes avec un filet d'huile d'olive (vérifier la cuisson des carottes car en fonction de leur grosseur elle peut être plus longue)
  • Saisir le boeuf 1 minute par face (pour 1 tranche de plus de 3 cm) dans une autre sauteuse avec un filet d'huile d'olive et une noix de beurre. puis les cuire à feu moyen 2 à 3 minutes (bleu à saignant) - les réserver au chaud.
  • Déglacer la sauteuse avec le vin rouge - réduire légèrement puis ajouter le fond de veau - bien mélanger - dès que la préparation est sirupeuse retirer du feu et prélever la sauce.
  • PETITE ASTUCE pour vous simplifier la vie: vous pouvez cuire les champignons, carottes, crosnes à l'avance pour utiliser la même sauteuse pour les filets - puis réchauffer au micro ondes)
  • Répartir dans les assiettes et arroser de sauce (vous pouvez saler-poivrer à ce moment)
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