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Filets de Poulet à la Marocaine au Quinoa

Filets de Poulet à la Marocaine au Quinoa

Cette recette épicées façon marocaine à base de poulet, de quinoa et de courgette apporte environ 30g de glucides par assiette.
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Préparation: 20 minutes
Cuisson: 20 minutes
Total: 40 minutes
Portions: 4
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Instructions

  • dans une cocotte , faire revenir les oignons émincés avec les filets de poulets coupés en tranches (environ 1cm) - dès qu'ils ont pris un peu de couleur ajouter les courgettes en rondelles puis les tomates en quartier. Ajouter 2 CAC d'épices marocaines et laisser revenir 15mn. En cours de cuisson ajoutez un peu de bouillon de volaille pour qu'il y ai toujours du jus.
  • Cuire le quinoa suivant les indications correspondant à la qualité que vous avez choisi ( entre 15 et 20mn max). Dans cette recette on a utilisé du Quinoa de Typiac (mais présence infimes de gluten possible)
  • Servir avec de la coriandre fraîche et un piment vert pour les plus téméraires.
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