Flan Ratatouille et Poulet (avec des restes)
autour de 7g de glucides simples par part qui viennent des légumes et des laitages
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NOTEZ CETTE RECETTE:
Portions:
Ingredients
- 500 g Restes de Ratatouille maison - autour de 4g de glucides simples pour 100g
- 250 g restes de poulet
- 3 oeuf
- 100 cl Crème fraîche allégée - autour de 4g de glucides simples pour 100g
- 100 g Fromage blanc allégé - autour de 4g de glucides simples pour 100g
- Tomates cerises
Instructions
- Battre les oeufs avec la crème et le fromage blanc. mélanger avec la ratatouille et le poulet coupé en petits morceaux - verser dans des ramequins en parsemant un peu de gruyère dessus et une tomate cerise
- mettre au four 30mn à 180°
