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Frites de Patate douce au four

Frites de Patate douce au four

Autours de 30g de glucides par part de frites de patate douce - majoritairement des glucides complexes sachant que la patate douce contient aussi des sucres simples ( autour de 6g pour 100g)
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4.34 pour 3 notes
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 25 minutes
Total: 45 minutes
Portions: 4
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Ingredients

Instructions

  • Éplucher et couper la patate douce en bâtonnets d'environ 1 cm d'épaisseur. Laisser tremper dans l'eau.
  • Essuyez les et mélanger avec l'huile d'olive dans un saladier ( avec les mains) puis ajouter le blanc d'oeuf et bien le répartir. Ajouter enfin les épices , mélanger et répartir sur une plaque recouverte d'un papier cuisson (bien les espacer)
  • Mettre au four à chaleur tournante à 210° pendant 20 à 25 minutes - Retourner les frites à mi-cuisson et prolonger si nécessaire pour qu'elles soient bien dorées.
  • Saler et servir immédiatement.
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