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Pan Bagnat Niçois ( healthy )

Pan Bagnat Niçois ( healthy )

Environ 37g de glucides apportés principalement par le pain ( glucides complexes - IG Bas )
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Type de plat: Casse-Croûte
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 15 minutes
Total: 35 minutes
Portions: 4
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Ingredients

Instructions

  • Préparez les pains suivant la recette indiquées ci dessus (s'y prendre à l'avance) ou prendre des pains complets/céréales en magasin
  • Couper en tranches: oeufs, tomates, radis, poivron - émincer la cebette
  • Imbiber le pain d'huile d'olive puis commencer par poser les tomates puis les cébettes et le thon- poser délicatement l'oeuf et le solives - ajouter les anchois, le basilic ciselé et la salade - ajouter un filet d'huile et de vinaigre et poser le dessus du pain
  • Inutile de saler si vous utilisez des anchois au sel.
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