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Quiche IG bas à la Courgette et Fromage de Chèvre

Pâte brisée à la farine d'Orge Mondée (IG Bas)

avec les quantités indiquées vous pouvez réaliser une grande tarte avec 6 parts et moins de 30g de glucides par personne
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5 pour 2 notes
Préparation: 30 minutes
Total: 30 minutes
Portions: 6
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Ingredients

Instructions

  • Mettre le beurre à ramollir à température ambiante - il doit être fondant (ne pas réchauffer) - compter 2 à 3 heures suivant température extérieure
  • Mélanger les farines, le sel, le beurre ramolli en cubes et le jaunes d'oeuf (et le xylitol si tarte sucrée) et pétrir - verser progressivement l'eau, continuer à pétrir 8 minutes . ne pas mettre toute l'eau, adapter en fonction de la consistance de la pâte qui ne doit pas être collante
  • Étirer la pâte plusieurs fois à la Main - former une boule et laisser au frais 20 minutes
  • Abaisser sur du papier cuisson au format de votre moule puis transvaser dans ce dernier - piquer la pâte avec une fourchette - maintenir encore au frais pendant la préparation de la garniture.
  • Cuisson: elle va dépendre de votre garniture - compter environ 45 minutes à 180° ou 30 minutes à 210°
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