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Pâte feuilletée à la farine complète (IG plus faible)

Pâte feuilletée à la farine complète (IG plus faible)

132g de glucides complexes pour la totalité de la pâte. donc pour 4: 35g de glucides par part
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NOTEZ CETTE RECETTE:
4.20 pour 5 notes
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 30 minutes
Total: 2 heures 40 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Pétrir au robot (avec crochet) ou à la main: mettre les farines et le sel puis progressivement l'eau à température ambiante - Pétrir jusqu'à ce que cela soit bien compact - former une boule et inciser le dessus en croix. (ajuster eau et farine si nécessaire - la pâte ne doit pas coller au doigt et ne pas s'effriter) - mettre dans du film transparent puis au frais 40 minutes.
  • Étaler le beurre préalablement mis à température ambiante - former un carré de 15X15 cm
  • Mettre la pate en croix en vous aidant des encoches et en étalant avec un rouleau à pâtisserie - placer le beurre au centre
    Pâte feuilletée à la farine complète (IG plus faible)
  • Replier les bords vers l'intérieur (dans le sens des aiguilles d'une montre) et tapoter avec votre rouleau pour faire un premier bloc uniforme
    Pâte feuilletée à la farine complète (IG plus faible)
  • Tourage de la pâte 1 : Etaler une première fois en rectangle
    Pâte feuilletée à la farine complète (IG plus faible)
  • Replier les bords vers l'intérieur en commençant par la droite. Effectuer un quart de tour et aplatir à nouveau en rectangle - recommencer cette opération 1 fois. Laisser ensuite reposer la pâte au frais dans du film pendant 40 minutes.
    Pâte feuilletée à la farine complète (IG plus faible)
  • Renouveler cette opération 2 fois en respectant le temps de repos entre chaque tourage - Fariner si nécessaire
    Pâte feuilletée à la farine complète (IG plus faible)
  • Utiliser ensuite la pâte en fonction de votre recette - Il est important de laisser votre préparation au frais avant de la cuire. Compter 30 minutes de cuisson à 200°
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