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Pizza Low Carb ( sans Farine... au chou fleur ! )

Pizza Low Carb ( sans Farine... au chou fleur ! )

Pour 6 parts c'est 4g de glucides par personne - pas de glucides complexes.
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5 pour 2 notes
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 40 minutes
Total: 1 heure 10 minutes
Portions: 6
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Ingrédients

Instructions

  • Laver le chou-fleur et bien sécher puis découper pour prélever uniquement les fleurettes (pas les tiges ) : compter environ 450g de fleurettes.
  • Mixer finement (cela doit ressembler à de la semoule) puis placer dans un torchon en le pressant énergiquement pour retirer toute l'humidité. Renouveler l'opération plusieurs quitte à utiliser 2 torchons.
  • Placer dans un saladier, ajouter l'oeuf, le Grana padano, 1 cuillère à café d'origan saler -poivrer et bien mélanger.
  • Abaisser cette pâte (30cm) avec les mains sur une plaque avec du papier sulfurisé ou comme moi une pierre à Pizza.
  • Mettre au four à 180° pendant 20 à 25 minute (cela doit légèrement dorer)
  • Sortir et ajouter la garniture: sauce tomate, champignons finement émincés, Mozzarella en tranches, olives noires et un filet d'huile d'olive.
  • Remettre au four pendant une quinzaine de minutes (surveillez la cuisson pour ne pas que les bords carbonisent)
  • Servir en vous aidant d'une pelle à pâtisserie car la pâte est plus friable qu'une pizza classique.
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